¿Alguna vez has sentido que el ruido incesante superaba a todo lo demás? Otras veces, puede ser tan ruidoso y estar abarrotado que la mayor parte del tiempo apenas podemos pensar o relajarnos. O… tal vez deseas un santuario tranquilo para cuando la vida se vuelve abrumadora… ¡Afortunadamente, puedes crear un rincón tranquilo en tu propia casa! ¡Es más simple de lo que crees!
El primer paso para crearlo es convertir un espacio tranquilo en una zona de paz. Ya sea un dormitorio adicional que nadie usa, un pequeño rincón agradable de tu sala de estar o incluso colgar algunas cortinas en el armario y convertirlo en un fuerte. Y no necesitas mucho espacio, solo el suficiente para poner tu trasero, ya sea en forma de un sillón cómodo o un puf donde puedas sentarte y relajarte. Piensa en qué espacio te permite sentirte en paz.
En definitiva, cuando crees un espacio tranquilo, hazlo de forma sencilla. Tu objetivo es que se sienta sereno. Esto equivale a conservar solo lo necesario y deshacerse de todo lo que sobra y que podría añadir problemas. Ese es el concepto del minimalismo. Si tienes muchos juguetes, libros y cosas tiradas por la casa, deshazte un poco del desorden. Conserva solo lo que te guste y te haga feliz. Esto hará que tu espacio tranquilo se sienta más relajante.
Ahora que ya estás listo para descansar, el objetivo es permanecer quieto y tranquilo. Esto también significa tomarte tu tiempo para concentrarte y no dejar que nada te distraiga. Mientras estés en tu entorno tranquilo, presta atención a cosas simples como tu respiración. Puedes aprender yoga o meditación para relajar tu cuerpo o simplemente puedes estar tranquilo y reflexionar sobre tu día o tus sentimientos. Haz lo que te calme.
Por último, pensar en silencio es hacer introspección silenciosa. Esta puede ser una parte valiosa de tu tiempo de silencio. Por último, escribe en un diario para poder verte/experimentarte a ti mismo plasmando tus pensamientos/sentimientos en el papel. Tal vez también te guste leer un buen libro, que puede ayudarte a llevar tu mente a otro lugar. Otra opción es sentarte en silencio y explorar tus pensamientos. Con un poco de práctica, aprenderás que pensar en silencio puede hacerte sentir tranquilo y sereno por dentro.
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